完全性や一体感への帰還に至るまでの、各段階の抜け道についてまとめてみました。

「依存」の段階の抜け道

• 自分のニーズに気づく。「ほかの人に世話をしてほしい」、「仲間に入れて欲しい」、「ほかの人に愛されたい、認めてもらいたい」
• 自分の足で立つことを学ぶ。
• 「自分を愛するのは自分の仕事」ということに意欲的になる。
• 真に与える。真に許す。

依存の段階についてはこちら☆

「自立」の段階の抜け道

• パートナーや他の人につながる。
• 一人で頑張らずに、身を任せる、委ねる。
• 自分が切り離した感情や痛みに気づき、癒す。
• 他人の感情に気づき、向き合う。
• 真に与え、受け取る。

自立の段階についてはこちら☆

依存・自立の段階共通の抜け道

• 私たちに起きた事は、すべて自分に責任がある、という原則を理解する。
• 祈る。天に奇跡をお願いし、心を開いて、サポート・恩恵を受け取る。
• コミットメント（ある人間関係やプロジェクトに、完全に自分自身を与えると決意する）。
• どんな問題の下にもギフトがあることを理解する。
• 手放す。ニーズ、執着、恐れ、恨みつらみ、批判、罪悪感、被害者意識、ジャッジ、期待、競争、コントロール、特別性を放棄する。
• 自分の感情・痛みと向き合い、溶かし、そこから自由になる。
• 先祖・家系の癒し（家族代々受け継がれてきたネガティブなパターンを変容させる）。
• 投影（他の人に張り付けている自分が抑圧したもの）・シャドー（他の人に映し出している自分の嫌いな否定的自己概念）を癒す。
• 統合（異なる意図、ゴールをひとつにまとめる）。
• 直観を使う。本心、高次の自分と繋がる。
• 否定的なストーリーを手放す。（怖れのストーリー、罪悪感のストーリー、被害者のストーリー、「利用されている」というストーリー、競争のストーリーなど）
• 現実無視。現実と戦わない。現実（過去）をつかまない。
• 毎日顔を突き合わせているような人でも、その都度「今初めて出会った」つもりで接する。つまり、過去を一切持ち込まない！
• 信頼する。最終的な結果は必ずポジティブであることを知る。
• 許す。自分が相手でも同じことをしていたかもしれない、という宇宙のシナリオに対してのリスペクトを持つ。
• コミュニケーション、相手と繋がる
• 次のステップへ進むと決める。

ハートトークセラピー