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本当の気持ちを体に聞いてみる

セッションで使っているセラピーの一つにフォーカシングというのがあります。 セラピーといっても、それほど難しい技法ではありません。 ちょっと練習すれば、毎日一人でもできるものです。 セッションでも、このフォーカシングのテクニックはとても有効です。 ちなみにフォーカシングの意味は英語の”focus”からきています。焦点をあてる、集中させるといった意味です。 私たちは、いいたいことが言えないときに...

コア・ビリーフを見つける

セラピーやカウンセリングでは、コア・ビリーフを見つけて解放するというプロセスをとても重要視していきます。 そのコア・ビリーフとはいったい何でしょう。 コア・ビリーフによって左右される人生 6歳ぐらいまでは潜在意識の扉が全開なのだそうです。理性的な意識が形成されておらず、出来事を本能的にとらえます。なので、それまでの時期に愛情や安心感などポジティブなエネルギーをたくさん感じられればよいのですが、一方...

境界線超え

今日のテーマは、「境界線超え」というテーマです。これも先日の講座でお勉強してきた内容です。 これがわかると、人間関係の摩擦、ストレスがぐーんと減ります。 人間関係の悩みや苦しみの原因は、この「境界線超え」がほとんどだといえます。 「境界線」というのは、わたしの領域、あなたの領域というものの間に引いてある線のことです。 英語でIt’s none of my business. (それは私には関係ない...

思考を見張る

完全に時差ぼけです・・・。 夜になって布団に入っても交感神経が休まるどころかどんどん活発になっているのがよくわかります。 翌日の仕事に影響が出るので、ちゃんと寝なくては!と焦ったりイライラしてしまうので、そのイライラと焦りをセルフEFT(タッピングによる感情解放のセラピー)で解放してみました。すると、そのイライラは治まり、「無理に寝なくてもいいんじゃない?」って気になってきて、起きて蜂蜜入りしょう...

ロンドン・セミナー終わりました!

イギリスでのカウンセラー養成セミナーが終わり、昨日帰国しました! いや~、思い切って参加して本当によかったです!! 秋のロンドン、少し寒くて雨が多かったですが、やはりヨーロッパの風景はいいです。 そんな異国の環境で、自分の興味のあることを毎日朝から晩まで勉強できるってなんて幸せなことでしょう。 メイン講師の溝口あゆかさん、コーススーパーバイザーの酒井麻実さん、イギリス人講師の方々は、惜しみなく叡...

小さな現実から飛び出すには

東京は久しぶりの激しい雨です。 部屋の窓から空を眺めていると、なんだかこの激しい雨が心の中をいろんな感情を洗い流してくれているような気がします。大いなる自然の力はすごいです。 毎日私たちに起こるどんな出来事も、この"大いなる自然の力"が運んでくれること。しかもこの"大いなる自然の力"は、私たちに「最高のこと」しか運ばないんですって。 こんなに嫌なことなのに、こんなに苦しいことなのに、こんなに不快...

A Course in Miracles

今日、注文していた一冊の本が届きました。 A Course In Miracles 非常に分厚い洋書です。日本語訳はまだ出ていません。 手にするだけで、すごいポジティブなパワーを感じます。 そんな気がします。 コロンビア大学に勤めていた心理学者Helen Schucmanがイエス・キリストが現代に向けて発信したメッセージを何年にも渡って聞き取って書いた教えの本です。 従来の聖書にもイエス・キリ...

みんな自分のことをわかってほしい

「自分が受け入れられること」 「相手が自分に良くしてくれること(相手が自分の思うように振舞ってくれること)」 大きく分けてこの2つが、私たちが人との付き合いにおいて望んでいることです。 言われてみればとても当たり前のことなのですが、以外とこれがわからずに人間関係の悩みに振り回されている人が、自分を含めてとても多いのに気づかされます。(だから、自戒の意味も込めて書こうと思います・・・。) 自分...

「仕事」について考える

つい先日のエピソードを紹介します。ある方からある仕事を頼まれまして(いろいろ特定されてしまうので、あまり詳しくは書きませんが)、私なりにできることを精一杯させていただこうと臨みました。 するとその方から、「こんなことまで本当はしないほうがよいですよ」と言われました。 「なぜですか」と聞くと、「ペイに合わないじゃないですか。こんななんでもかんでも奉仕みたいなことしたら、あなた損しますよ。」と、真剣に...

ソウルメイト

今日は七夕ですね。 2人の男女が1年に一度再会する日。 この日に降る雨を、催流雨というそうです。織姫と彦星の涙・・・。 今日はそれにちなんで、わたしの大好きな概念である、「ソウルメイト」について書きたいと思います。 ソウルメイト。訳すと「魂の友」。 運命の人、という意味で結婚相手とか恋人とか、かつてはそういう使われ方をされてきましたが、もう少し広い意味で、「いくつもの転生の中で何度も身近な存在...
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